ケイ素が含まれたエクオールを試してみよう

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美しい体を作る健康成分

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効能と飲み方

美容に効果のある成分としてケイ素が注目されています。ケイ素とは、人間の体の様々な部位にケイ酸塩として含まれています。その中でも特に皮膚への含有量が多いです。肌の保湿や、コラーゲンの再生などを手助けする成分です。健康的な素肌や、きれいな髪にとても大切な成分として知られています。1日あたりのケイ素の摂取量は大人1人で30ミリグラム必要です。現代の食生活では加工食品などが多く食べられており、平均的な食事からのケイ素の摂取量は不足しているのが現状です。ケイ素が不足すると、肌や毛髪が老化する原因になったり、カルシウムの補給に重要な役割を担っていますから、骨の強さに問題が出てくる可能性があります。効率よく摂取するためにオススメなのが水溶性ケイ素です。成分を濃縮した商品が販売されており手軽に利用できることから人気です。液体なので水はもちろん、お茶やジュースなどに入れて飲むことができます。健康飲料の野菜ジュースや青汁を飲む習慣のある方でしたら、水溶性ケイ素を数滴入れることで一緒に摂取できて効率がいいです。多く入れすぎると飲み物の味が変わってしまい飲みにくくなるので、商品に指定された適量を守ってください。たくさん飲んでも吸収できない分は尿として排出されてしまいます。水溶性ケイ素は加熱するとミネラル成分が減少してしまいます。逆に冷やしすぎてもおなかを壊すかもしれませんので、できるだけ常温で飲むようにしたほうがいいでしょう。